1-عدم تناول الأطعمة الدسمة .
2- عود نفسك علي استعمال السواك .
3- مراجعة أقرب طبيب لمكافحة التدخين .
4-حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين .
5- الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة .
6-تخلص من شرب الشاي والقهوة، وخاصة في الأيام الخمس الأولي .
7- الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من ال...وتين والمواد الضارة .
8- تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .
9- الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين .
10- اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان
نقاط
السٌّمعَة
تاريخ التسجيل
الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 6:10 am
