الأستاذ الشاعر : أكرم عتو
أعزائي الزوار : نرحب بكم أجمل ترحيب و نتمنى لكم طيب الإقامة في منتداكم و نرجو أن نكون أسرة واحدة هدفنا تقديم المفيد و شكراً لكم جميعاً .
الأستاذ الشاعر : أكرم عتو
أعزائي الزوار : نرحب بكم أجمل ترحيب و نتمنى لكم طيب الإقامة في منتداكم و نرجو أن نكون أسرة واحدة هدفنا تقديم المفيد و شكراً لكم جميعاً .
الأستاذ الشاعر : أكرم عتو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الأستاذ الشاعر : أكرم عتو

أدبي- ثقافي- رياضي- فني-إسلامي- كلمات أغاني- قورقنيا- منوعات - صحة - عالم حواء والمزيد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 108 بتاريخ السبت ديسمبر 17, 2011 10:46 am
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
إمام العشق المدير العام
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
أكرم
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
بنت الخلود
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
BAYERN 111
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
ندى القلوب نائبة المدير
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
R a A a F a T
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
الأميرة
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
اللورد
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
زهرة البيلسان
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
hiba
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
ineed you
free myspace comments


 

 هرمون السعادة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أكرم
خاص
خاص
أكرم


الجنس : ذكر
نقاط نقاط : 1533
السٌّمعَة السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/08/2010
الموقع : قلوب العذارى

هرمون السعادة Empty
مُساهمةموضوع: هرمون السعادة   هرمون السعادة Emptyالإثنين ديسمبر 27, 2010 9:34 am




هرمون السعادة





السعادة هي الشعور الذي نطمح إليه في جميع
أوقاتنا



قد نعيشه بعضاً من الوقت لكننا نطمع في المزيد
منه



فهل فعلاً للسعادة هرمون
!!؟



هرمون السيريتونين (serotonin)


هو أحد الناقلات العصبية في المخ و يوجد أيضاً
في الجهاز الهضمي و الصفائح الدموية
.



تلعب هذه المادة دوراً مهماً في تنظيم مزاج الإنسان وهذا هو سبب تسميتها بهرمون السعادة .


بالإضافة إلى تنظيمها للشهية, النوم, الذاكرة
وتقلص العضلات
.



بما أنَّ وجود السيريتونين بمستواه الطبيعي يحفز
على السعادة
, فنقصانه بلا شكّ أحد أسباب الاكتئاب .



لذا فهو جزء مهم من تركيبه أدوية الاكتئاب .


كيف نزيد رصيد هرمون السعادة في أجسامنا :


1-تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالشعير الشوفان , الحنطة
السوداء , البطاطا و البطاطا الحلوة



2-تناول البروتينات الغنية بالسيريتونين كالدجاج
,
السمك , لحم الضأن و العجل , الحليب و الجبن
قليل الدسم
.



3-قضاء بعضاً من الوقت في الأماكن الطبيعية , الصلاة و روحانيتها ,
التأمل و الهوايات كلها أمور تحفز إفراز السيريتونين
.



4- الرياضة.


مارس رياضه المشي , اليوغا أو ركوب الدراجة لمده
4 أيام في الأسبوع
.



5-النوم المنتظم . ( على أقل تقدير 7 ساعات متواصلة من النوم الهادئ )


6-التعرض لأشعة الشمس لمده نصف ساعة في الصباح و ساعتين خلال باقي النهار.





دمتم و دامت السعادة و الابتسامة
على محياكم





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى القلوب نائبة المدير
التميز
التميز
ندى القلوب نائبة المدير


الجنس : انثى
نقاط نقاط : 1217
السٌّمعَة السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/04/2010
العمر : 38

هرمون السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة   هرمون السعادة Emptyالثلاثاء ديسمبر 28, 2010 5:33 pm



يعطيك العافية أستــــــــــاذي


الطـــرح في قمة الروعـــــة

لا ننحرم من مواضيعك المميزة و الشيقة

كل التحيات و الأمنيات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هرمون السعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سر السعادة
» هرمووووووووووون السعادة
» دليل السعادة ... في اختيار الرجل
» كيف تحقق السعادة والطمانينة والامل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأستاذ الشاعر : أكرم عتو  :: ثقافة-
انتقل الى: